alhas tarım ürünleri
  BESİNLER
 

      07 Kasım 2008 Cuma

Güvenilir Bilgi & Sağlıklı Yaşam

 Bize Ulaşın
 Açılış Sayfası Yap
 Sık Kullanılanlara Ekle
 Reklam
 Sitenizi Ekleyin  
 
 
 

Beslenme ve Besinler
  • 7 Harika Besin
  • Açlık Ve Tokluk
  • Ayaküstü Beslenme
  • Ayran, Harika İçecek
  • Az Ye Uzun Yaşa
  • Az Ye, Uzun Yaşa
  • Bakır
  • Bakır Sülfat
  • Balık Yemek Zihni Açıyor
  • Bayramda Beslenme
  • Bayramda Beslenmenize Dikkat Edin
  • Bebeğinizin Uyku Ve Beslenme Düzeni
  • Bebek Beslenmesinde Katı Gıdalar
  • Besin Değerleri
  • Besinlerin Satın Alınması, Hazırlanması Ve Saklanması Sırasında Dikkat Edilecekler
  • Beslenerek Tedavi Olun
  • Beslenme Bebeğin Cinsiyetinde Etkili
  • Beslenme Çantasının Düzenlenmesi
  • Beslenme Konusunda Sanki Kandırılıyoruz!!!
  • Beslenme Piramidi
  • Beslenme Piramidi Değişti
  • Beslenme Ve Meme Kanseri
  • Beslenme Yaşa Göre Düzenlenmeli
  • Beslenmemiz Ortaçağ İnsanından Daha Kötü
  • Beyne Zararlı Besinler
  • Bitkisel Ürünleri Tercih Edin
  • Bu Yaza Yiyerek Girin
  • Cinsel Gücü Arttıran Yiyecekler
  • Çaykoliğiz
  • Çikolata Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Çinko Eksikliği
  • Çocuğunuzun Beslenme Alışkanlığı
  • Dengeli Beslen Güzel Yaşa
  • Dengeli Beslenme Sağlığın Temel Şartı
  • Dengeli Beslenme Yorgunluğu Önlüyor
  • Deniz Ürünleri Yerken Dikkat
  • Doğal Ekmek
  • Doğru Beslenmede Temel Kurallar
  • Domatesi Nasıl Bilirsiniz?
  • Doymamış Yağları Tercih Edin
  • Dört Temel Gıda Grubu
  • Düzensiz Beslenme Genç Kızlarda Daha Yaygın
  • Egzemadan Korunmak İçin Balık Tüketin
  • Elmalar Ve Gelişim
  • En Faydalı Yemek
  • Evinizde Gıda Güvenliği
  • Fast Food Beyne De Zararlı
  • Fast Fooddan Uzak Durun
  • Fastfood Ve Hemoroid
  • Fizik Ve Ruh Haliniz Beslenmenizle Yakından İlişkili
  • Folik Asit
  • Folik Asit Ye Depresyona Girme
  • Formunuz Ve Yedikleriniz
  • Gazlı İçecekler Hiperaktivite Ve Strese Neden Oluyor
  • Gebelıkte Beslenme Ve Kılo Kontrolu
  • Gece Yemek Yemeyin
  • Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar (gıdalar)
  • Genetiği Değiştirilmiş Ürünler
  • Gıda Alerjileri
  • Gıda Katkı Maddeleri
  • Gıda Katkı Maddeleri Ve Özellikleri
  • Gıda Zehirlenmeleri
  • Gıdaların Etiketlenmesi
  • Gökkuşağı Besinleri
  • Güzel Bir Uyku İçin Sihirli Yiyecekler
  • Hangi Sebze Hangi Mevsimde Yenir
  • Hormonlu Besinler Nasıl Anlaşılır?
  • Ispanaklı Yumurta: Sağlıklı Bir Yemek
  • Işlenmemiş Hububat Ürünlerini Daha Çok Tüketin
  • İdeal Beslenme Var Mıdır ?
  • İlköğretim Dönemi Çocuklarda Sağlıklı Beslenme
  • Kabızlığı Doğru Besinlerle Tedavi Edin
  • Kafein (zararları Ve Faydaları)
  • Kafein Unutkanlığa Neden Olabilir
  • Kafein Ve Sağlığınız
  • Kahvaltı Ne Kadar Önemli?
  • Kalori Değerleri (besinlerin)
  • Kalsiyum Tableti Yerine Süt Ürünlerini Tüketin
  • Kalsiyumun Günlük Beslenmemizdeki Önemi
  • Kan Şekeri Yüksekliği Ve Glisemik İndeks
  • Kışlık Besinlerin Hazırlanması
  • Kolalı İçecekler Böbreklere De Zararlı
  • Kolalı İçeceklerin Amerikadaki Okularda Satışı Yasaklandı
  • Kolesterol Masalı
  • Kolesterol Masalı: Gerçek Suçlular
  • Kolesterol Masalı: Yangınların Sorumlusu Kolesteroldür
  • Kolesterol Tüberkülozun İyileşmesini Hızlandırıyor
  • Kolesterol-1) Kolesterol Nedir ?
  • Kolesterol-2) Kolesterol Değerleri
  • Kolesterol-3) Kan Kolesterol Düzeyini Yükselten Durumlar
  • Kolesterol-4) Kolesterolün Zararlı Etkileri
  • Kolesterol-5) Yüksek Kolesterolün Tedavisi
  • Kolesterol-6) Yüksek Kolesterollüler İçin Beslenme Tablosu
  • Kolesterole Karşı Kuru Fasülye
  • Konserve Ve Turşu Hazırlarken Dikkat Edecekleriniz
  • Kurban Bayramında Hijyen Ve Gıda Güvenliğine Dikkat
  • Lesitin
  • Maden Suyu
  • Magnezyum Felce Karşı Koruyor
  • Magnezyumlu Besinler Psikolojinizi Olumlu Etkiliyor
  • Mangal Eti Kanser Nedeni!
  • Menopozda Beslenme
  • Mesleğe Göre Vitamin
  • Meyve Her Yaşta Yenmeli
  • Meyve Suyu Rehberiniz
  • Meyve Suyunu İhmal Eymeyin
  • Meyveleri Renklerine Göre Tüketin
  • Mineraller Sağlığınızın Koruyucusu
  • Moda Gıdalar
  • Mutfaklarda Hijyene Dikkat
  • Mutluluk Veren Besinler
  • Nitratın Sağlığa Etkileri
  • Normal Büyüme Ve Beslenme
  • Ömrü Uzatan Gıdalar
  • Proteinli Beslenme
  • Psikolojinize Göre Yemek Seçin
  • Ramazan Ayında Beslenmeye Dikkat
  • Ramazanda Beslenmenize Özen Gösterin
  • Ruh Halinize Göre Beslenin
  • Sağlıklı Alışveriş Rehberi
  • Sağlıklı Beslenme
  • Sağlıklı Beslenme Nedir ?
  • Sağlıklı Beslenmek İçin 12 Kural
  • Sağlıklı Gıda Tüketimi
  • Sağlıklı Mutfak İçin 10 İpucu
  • Salçalarımız Çok Tuzlu
  • Sekeri Ve Doymamış Yağı Azaltın
  • Sınavlarda Başarı İçin İyi Beslenmek Şart
  • Soyalı Ürünler
  • Stres Ve Beslenme
  • Stresin En İyi İlacı: Siyah Çay
  • Su: Ölüm Kalım Meselesi
  • Su: Yaşam Kaynağı
  • Susadıkça Su İçin
  • Suyun Vücuttaki Yararları
  • Suyunu Arıtabilen Belediye Sayısı: 223
  • Süt Doğanın En Mükemmel Gıdasıdır
  • Süt: Her Yaşın İdeal İçeceği
  • Şeker
  • Şeker Kanser Hücrelerini Besliyor
  • Şeker Pankreas Kanserine Neden Olabilir
  • Şeker Ve Sağlığımız
  • Tahıllar Sofranızdan Eksik Olmasın
  • Tatlandırcılar Kanser Riskini Artıyor Mu?
  • Tatlandırıcılar
  • Televizyon İzle Göbek Sahibi Ol
  • Tereyağı Ve Margarin Arasındaki Farklar
  • Toprağın Besin Değeri
  • Tuz
  • Tuz Kış Aylarında Riskli Olabilir
  • Türkiye Beslenme Profili - 2006
  • Un
  • Uyanık Kalmak İçin Kahveyi Yavaş İçin
  • Vitamınleri Yaşınıza Göre Kullanın
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin Hazinesi: Balık
  • Vitaminin Fazlası Zararlı
  • Vitaminler Ve Meyveler
  • Vitaminler Ve Tahıllar
  • Vitaminler-mineraller Ve Doğurganlık
  • Yağlar
  • Yağlar: Dikkat Kandırılıyoruz!!!
  • Yaşlanınca Gözleriniz Bozulmasın
  • Yaz Aylarında Beslenmenize Dikkat Edin
  • Yaz Meyvelerini Bol Bol Tüketin
  • Yazın Günde En Az 7-8 Öğün Meyve-sebze Tüketin
  • Yedikleriniz Psikolojinizi Etkiliyor
  • Yemeklerinizi Isıtırken Dikkat Edin
  • Yiyeceklerin Sindirim Süreleri
  • Yumurta
  • Yumurta Gözleri Korumada Etkili
  • Yumurta Yemeyi İhmal Etmeyin
  • Yüksek Fruktoz Tüketimi Sağlığımızı Tehdit Ediyor
  • Zeka Desteği Besinler
  • [Bu Bölümde 175 yazı var]

     







     İDEAL KİLONUZ
    Erkek   Bayan
    Yaş: yıl
    Kilo: kg
    Boy: cm


    Beslenme ve Besinler


    BESİN DEĞERLERİ
    (Bu yazı toplam 34058 defa okundu)

     

    Gidalarin besin degerlerine ait ayrintili bir tablo her zaman elinizin alinda bulunmasi gereken dokümanlar arasinda olmalidir. Daha saglikli ve bilinçli beslenmenize büyük katkisi olacak yazimizi mutlaka okuyun.
    Deniz Ürünleri
      Miktar Kalori Yağ Doy. Y. Koles. Prot. Pot. Sod.
    Alabalık 238 gr 247.5 8.5 gr 2.5 gr 197.5 mg 40 gr 811.5 mg 138 mg
    Dil Balığı 163 gr 148.5 2 gr 0.5 gr 78 mg 30.5 gr 588.5 mg 132 mg
    Istakoz 150 gr 135 1.5 gr 0.5 gr 142.5 mg 28 gr 412.5 mg 444 mg
    Karides 4 Adet 29.5 0.5 gr 0 42.5 mg 5.5 gr 52 mg 41.5 mg
    Kılıç Balığı 136 gr 164.5 5.5 gr 1.5 gr 53 mg 27 gr 391.5 mg 122.5 mg
    Mezgit 193 gr 168 1.5 gr 0.5 gr 110 mg 36.5 gr 600.5 mg 131 mg
    Midye 1 Tane 17 0.5 gr 0 5.5 mg 2.5 gr 64 mg 57 mg
    Ringa 184 gr 290.5 16.5 gr 4 gr 110.5 mg 33 gr 601.5 mg 165.5 mg
    Sazan 218 gr 277 12 gr 2.5 gr 144 mg 39 gr 726 mg 107 mg
    Som Balığı 198 gr 281 12.5 gr 2 gr 109 mg 39.5 gr 970 mg 87 mg
    Ton Balığı 85 gr 87.5 1 gr 0.5 gr 40 mg 18.5 gr 346 mg 31.5 mg
    Uskumru 112 gr 229.5 15.5 gr 3.5 gr 78.5 mg 21 gr 351.5 mg 101 mg
    Yılan Balığı 204 gr 375.5 24 gr 5 gr 257 mg 37.5 gr 555 mg 104 mg

     

    Meyvalar
      Miktar Kalori Yağ Lif Protein Carb. Sod. C Vit.
    Armut 1 Adet 100 0.5 gr 4 gr 0.5 gr 25 gr 0 6.5 mg
    Avokado 1 Adet 323.5 31 gr 10 gr 4 gr 15 gr 20 mg 16 mg
    Çilek 1 Kase 45.5 0.5 gr 3.5 gr 1 gr 10.5 gr 1.5 mg 86 mg
    Elma 1 Adet 81 0.5 gr 3.5 gr 0 21 gr 0 8 mg
    Erik 1 Adet 100 0.5 gr 4 gr 0.5 gr 25 gr 0 6.5 mg
    Greyfurt 1/2 Adet 41 0 1.5 gr 1 gr 10 gr 0 44 mg
    Karpuz 1 Kase 48.5 0.5 gr 1 gr 1 gr 11 gr 3 mg 12 mg
    Kiraz 1 Kase 104 1.5 gr 3.5 gr 1.5 gr 24 gr 0 10 mg
    Kivi 1 Adet 46.5 0.5 gr 2.5 gr 1 gr 11.5 gr 4 mg 74.5 mg
    Limon 1 Adet 21.5 0.5 gr 5 gr 1.5 gr 11.5 gr 3 mg 83 mg
    Mandalina 1 Adet 37 0 2 gr 0.5 gr 9.5 gr 1 mg 12 mg
    Muz 1 Adet 108.5 0.5 gr 3 gr 1 gr 27.5 gr 1 mg 10.5 mg
    Nektarin 1 Adet 66.5 0.5 gr 2 gr 1.5 gr 16 gr 0 7.5 mg
    Portakal 1 Adet 61.5 0 3 gr 1 gr 15.5 gr 0 69.5 mg
    Şeftali 1 Adet 42 0 2 gr 0.5 gr 11 gr 0 6.5 mg
    Üzüm 1 Kase 58 0.5 gr 1 gr 0.5 gr 16 gr 2 mg 3.6 mg

     

    Sebzeler
      Miktar Kalori Yağ Lif Prot. Carb. Sod. Demir
    Brokoli 1 Demet 170 2 gr 18 gr 18 gr 32 gr 164 mg 5 mg
    Domates 1 Adet 26 0.5 gr 1.5 gr 1 gr 5.5 gr 11 mg 0.5 mg
    Havuç 1 Adet 26 0 2 gr 0.5 gr 6 gr 21 mg 0
    Ispanak 1 Demet 75 1 9 gr 9.5 gr 12 gr 268.5 mg 9 mg
    Karnıbahar 1 Adet 144 1 gr 14 gr 11 gr 30 gr 172.5 mg 2.5 mg
    Mantar 1 Kase 17 0 1 gr 1.5 gr 3.2 gr 2.8 mg 1 mg
    Marul 1 Adet 64 1 gr 7.5 gr 5.5 gr 11 gr 49 mg 2.5 mg
    Mısır 1 Adet 77 1 gr 2.5 gr 3 gr 17 gr 13.5 mg 0.5 mg
    Patates 1 Adet 96 0 2 gr 2.5 gr 22 gr 7 mg 1 mg
    Salatalık 1 Adet 39 0 2 gr 2 gr 8 gr 6 mg 1 mg
    Sarımsak 1 Diş 4.5 0 0 0 1 gr 0.5 mg 0
    Soğan 1 Adet 41 0 2 gr 1 gr 9.5 gr 3 mg 0

     

    Alkollü İçecekler
      Miktar Kalori Yağ Alkol Potas. Sodyum
    Bira 1 Şişe 146 0 13 gr 89 mg 18 mg
    Bloody Mary 1 Kokteyl 115.5 0 14 gr 216 mg 10.5 mg
    Cin 1 Duble 73 0 10.5 gr 0 0
    Cin Tonik 1 Kokteyl 171 0 16 gr 11.5 mg 4.5 mg
    Manhattan 1 Kokteyl 127.5 0 17.5 gr 15 mg 1 mg
    Martini 1 Kokteyl 156 0 22.5 gr 12.5 mg 2 mg
    Pina Colada 1 Kokteyl 262.5 2.5 gr 14 gr 100 mg 11.5 mg
    Şarap, beyaz 1 Kadeh 70 0 9.5 gr 82.5 mg 9.5 mg
    Şarap, kırmızı 1 Kadeh 74 0 9.5 gr 115.5 mg 8 mg
    Tekila 1 Kokteyl 189 0 18.5 gr 179 mg 10.5 mg
    Viski 1 Duble 69.5 0 10 gr 0.5 mg 0
    Votka 1 Duble 64 0 9.5 gr 0.5 mg 0

    Kaynak: WorldMedLine

    Son Güncelleme: 2003-04-11

     

    Bu konuyu diğer ziyaretçilerimizle forumda tartışmak için TIKLAYIN

     

    ARKADAŞINA GÖNDER
    İsminiz:
    Arkadaşınızın e-postası:

    YENİ EKLENENLER

    Limon Kanserden Koruyor


    Çocuklar Hangi Yaşta Hangi Sporu Yapmalı?


    Sporda Ani Ölüm


    Ömrü Uzatan Gıdalar


    Kriz Döneminde Almanız Gereken Önlemler


    Alkol: Meme Kanserinin En Önemli Nedeni!


    Antidepresanlar Spermleri Tahrip Ediyor


    Cep Telefonu Çocuklarda Beyin Kanseri Nedeni


    Egzemadan Korunmak için Balık Tüketin


    Bayramda Beslenme

     

     
    Resim Galerisi

    1000 Misket Teorisi
     
    İlgili Olabilecek Kitaplar
    Tiroit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
    Prof.Dr. Metin Özata
    Siz & Kullanım Kılavuzunuz
    Mehmet Öz/ Michael F. Roizen
    Seyahat ve Tatilde Sağlık
    Bernadette Carroll
    Vücudun Gizli Mesajları
    Susan L. Levy/ Carol Lehr
     
     EN ÇOK OKUNANLAR
    · İstiklal Marşının Kabulü: 12 Mart 1921 [390.948]
    · Penis Büyüklüğü [216.729]
    · Kanser Belirtileri [196.117]
    · Alkolün Zararları [125.000]
    · Bal Ve Tarçınla Gelen Şifa [109.040]
    · Lenf Bezlerının Buyumesı [108.344]
    · Mide Yanması (ekşimesi) [100.220]
    · Vazelinle Penis Büyütme [99.370]
    · Aşı Takvimi (sağlık Bakanlığı)[2008] [97.106]
    · Boyun Fıtığı [84.395]

     


    En Çok Okunanlar | En Çok Önerilenler | Kullanım Şartları | Reklam | Webmaster: hekimce@yahoo.com
    Copyright © 1999 - 2007 www.hekimce.com
    [All Rights Reserved - Sitede Yer Alan Bilgi, Belge ve Yazılımların Yazılı veya Görsel Ortamda Tamamen veya Alıntı Yapılarak Kullanımına İzin Verilmemektedir]
    Tiklayin
    kitaba ulaşmanın en kolay yolu

     
     
      Bugün 17 ziyaretçi (32 klik) kişi burdaydı!  
     
    Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
    Ücretsiz kaydol